2019年9月11日水曜日

有酸素運動と筋トレをプールで一度に! 水中でやる30分間エクササイズ

水着情報更新されましたSeptember 11, 2019 at 05:26AM
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有酸素運動と筋トレをプールで一度に! 水中でやる30分間エクササイズ

上腕二頭筋と三頭筋に力を入れ、肘から先を横に開いていきます。扉が開くように腕を動かしましょう。手のひらを前に向け、プールの底と腕が平行になるようにし ...
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